A Terapia Cognitivo-Comportamental
A psicoterapia cognitivo-comportamental é uma abordagem desenvolvida em
meados da década de 1960 por Aaron T. Beck e seus colaboradores. Ao longo da
sua caminhada como psiquiatra, psicanalista e professor da Universidade da
Pensilvânia Dr. Beck conduziu estudos com pacientes que sofriam com depressão e
a partir dos resultados encontrados ele propôs um novo modelo para entender esse
transtorno, que posteriormente evoluiu para uma nova abordagem da psicologia, a
Terapia Cognitivo-Comportamental.
Desde aquela época, Beck e outros teóricos importantes vêm adaptando com
sucesso essa terapia para as mais diversas populações e também para as
diferentes demandas psicológicas. Dentre as características importantes da TCC,
ela se destaca por apresentar uma teoria da personalidade, um modelo
psicopatológico e uma estrutura psicoterapêutica unificada e comprovada
cientificamente.
Aaron T. Beck - Fundador da Terapia Cognitivo-Comportamental
De forma resumida, o modelo cognitivo reflete uma postura construtivista ao
apresentar que a representação de um evento interno ou externo, e não o evento em si, influencia as nossas respostas emocionais e/ou comportamentais. Isso significa que a maneira como aprendermos a interpretar o mundo, as pessoas e principalmente a nós mesmos está por trás de algumas dificuldades emocionais e
também por trás de alguns transtornos mentais.
Diante do exposto, o processo psicoterapêutico envolve uma relação colaborativa e ativa entre o cliente e o seu psicólogo, onde ambos buscam entender o contexto no qual a pessoa está inserida, a sua história pessoal e as razões pelas quais buscou um auxílio profissional.
As intervenções são focadas no presente e com um alto teor educativo, oferecendo discussões e ferramentas que atuam sobre as cognições (pensamentos e crenças), sobre as emoções (validação e regulação emocional) e também sobre os comportamentos, com o objetivo de ensinar o cliente a solucionar seus problemas, treinar suas habilidades e por fim, se tornar o seu próprio terapeuta.
"Pare e dê uma chance a si mesmo"
Aaron Beck